[우리약국] 변비 > 컬럼

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변비

변비를 명확하게 정의하기가 어렵고 사람마다 차이가 있으나 보통 일주일에 2번 미만 (3-4일에 1번 미만) 배변이거나 대변이 너무 딱딱한 경우, 배변 후에도 시원하지 않은 느낌이 있는경우, 힘을 많이 줘야 하는경우 등을 변비라고 본다.  

변비는 식사를 충분히 하지 않거나, 물을 충분히 섭취를 하지 못한 경우, 배변 습관이 불규칙 하면 생기는 증상이며, 나이, 운동부족, 스트레스, 다이어트, 등이 원인이 된다. 

약에 처음에 의존하기 보단 섬유소와 충분한 수분 섭취와 규칙적인 식습관이 필요하며, 배변 하고 싶은 욕구에 바로 화장실로 가는 습관 또한 가져야 한다. 

가벼운 운동 또한 장 운동을 촉진시켜 산책을 하거나 스트레칭을 하는 것도 많이 도움이 된다. 유산균 또한 장 속의 유익균을 증식 시켜 장 건강에 많이 도움을 준다. 

변비 약 중에 장기 복용해도 안전하며 야채 섭취가 부족할때 효과를 주는 약으로 장 내용물의 부피를 늘려서 배출을 유도하는 것이 섬유질이다. 

Metamucil 과 Citrucel 이 약국에서 흔히 볼수 있는 섬유질이며, 이외에도 fiber 라는 이름의 알약으로도 쉽게 약국에서 구할수 있다. 

배가 부른 느낌, 가스, 진통 등을 일으킬수 있으며, 물을 같이 많이 섭취 하지 않으면 변비가 더 심해질수 있다.

섬유질 외의 다른 약은 자신에게 가장 잘 맞고 안전한 약으로 선택해서 드시는것을 권장한다.

그럼 약국에서 쉽게 구할 수 있는 약들을 알아보겠다.

 

MiraLAX (Polyethylene glycol 3350) 와 Phillips Milk of Magnesia (Magnesium hydroxide): 대장으로 수분을 몰아줘서 배변이 잘 되도록 돕는 약들이다. 허나 배가 부른 느낌이나 복통, 설사, 구토증상 등을 일으킬수 있다.

Colace, Surfak (docusate) : 수분을 대변으로 넣어줘 대변을 묽게해서 배변을 도와준다. 장기간 사용시 전해질 불균형을 일으킬수 있다.

Dulcolax (bisacodyl), Senokot (senna glycoside): 장근육의 율동성 수축운동을 도와 변을 배출 시킨다. 트림, 복통, 설사, 구토증상 등을 일으킬수 있다.

Dulcolax supporitories, Pedia-lax suppositories 좌약: 장근육의 율동성 수축운동을 돕고 변을 묽게 만든다. 항문을 자극해 염증이 생길수 있으며, 설사, 복통을 일으킬수 있다.

변비 약 중에 두가지 이상의 성분들이  합쳐진 약들도 존재한다. 

더 쎌 것이라 생각해서 이런약을 먼저 드시는 경우가 있는데 꼭 그렇지 만은 않고 더 많은 부작용이 생길수 있으므로, 한가지 약 성분이 들어있는 약 부터 시도를 하는것이 좋겠다. 

장기간 사용시에는 대장의 활동성을 줄여 더 심한 변비로 발전할수 있다.  어린 아이와 임산부의 경우는 의사나 약사와 잘 상의 후에 알맞은 약을 복용하시는 것이 좋겠다.

 

캐롤턴 우리약국

약사 이성경

2625 Old Denton Rd #200, Carrollton, TX 75007 (H-Mart 캐롤톤점 안)