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더 많이 걷는 노인이 혈압을 크게 낮출 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다.심혈관 발달 및 질병 저널( the Journal of Cardiovascular Development and Disease)에 발표된 이 연구에 따르면 기존에 고혈..
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제이미 로빈슨과 두 살배기 딸 엠마가 몬트리올 집의 소파에서 책을 읽고 있다. 로빈슨은 모유 수유를 위해 젖 분비를 촉진하기 위해 복용하던 돔페리돈 약물로 인해 쇠약해지는 부작용을 겪었다고 밝혔다. (Esteban Cuevas Gonzalez..
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잘록한 허리 만들어주는 3가지 운동 - 스캔해서 영상과함께 하세요먹는 걸 좋아하는 한 사람으로서 때론 넘치는 식욕이 조절이 안될 때가 있는데요, 특히 저녁은 조..
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[휴람 의료정보]성인 40%가 앓는 고지혈증, 뇌졸중•심근경색 유발 고지혈증은 혈액 중 지질의 일종인 콜레스테롤과 중성지방의 양이 정상 수치보다 많은 상태를 말하며 정식 명칭은 '이상지질혈증'이라고 부른다. 과다한 양의 지질이 혈액..
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초보자 하체운동 2탄! 처진 엉덩이 살려주고 하체 근력 키워주는 하루 10분 루틴 - 스캔해서 영상과함께 하세요예전 칼럼과 유튜브 챌린지에서 소개해드린 초보자를..
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[휴람 의료정보]뇌혈관 질환 예방법 이번 주 휴람 의료정보에서는 관심도가 점점 많아지고 있는 뇌혈관 질환의 예방법에 대해 휴람 의료네트워크 중앙대학교병원 신경외과 권 정택교수의 도움을 받아 자세히 알아보고자 한다.혈관질환에 대한 관..
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스트레칭으로 살빼는 법! – 운동하기 싫은 날이나 생리중에 해도 좋아요 - 스캔해서 영상과함께 하세요최근들어 체력이 부족하다 느끼거나, 전날 잠을 깊게 이루지 ..
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[휴람 의료정보]산책과 운동 방해하는 대표 족부질환은? 최근 건강에 좋은 산책, 조깅 야외 운동을 즐기는 이들이 많아졌다. 하지만 무지외반증과 족저근막염 등 족부질환 때문에 걷는게 부담스럽고 고통스러운 이들도 존재한다. 이..
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아침 얼굴 붓기와 뱃살 제거에 딱! 15분 모닝 요가 - 스캔해서 영상과함께 하세요자기전 야식이나 과식을 하고 자면 아침에 얼굴도 땡땡 붓고 배도 평소보다도 더..
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[휴람 의료정보]금(crack)간 내 치아 어떡하나요? 이번 주 휴람 의료정보에서는 휴람 의료네트워크 미소랑치과 강남점 김 성욱 원장님의 도움을 받아 금간 내 치아에 대해 자세히 알아 보고자 한다.치아에 금이 가는 현상으로 인해 생..
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주 1-2회는 이렇게 운동해보세요! 땀뻘뻘 전신 운동과 다이어트 요가 - 스캔해서 영상과함께 하세요건강하고 날씬한 몸매를 유지하려면 꾸준한 유산소 운..
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[휴람 의료정보]팔꿈치 통증, 테니스 엘보•골프 엘보 초기에 적극 관리가 중요해 야외에서 할 수 있는 운동인 골프와 테니스를 즐기는 사람들이 늘어나면서 동시에 흔히 팔꿈치 통증이라 부르는 ’테니스 엘보‘ 와 ’골프 엘보‘ 환자 또한..
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40대, 50대여 운동하라! -- 나잇살 빼주는 10분 복근 운동 - 스캔해서 영상과함께 하세요전 30대 중반부터 서서히 느꼈던 건데요, 하루 이틀 좀 많이 먹..
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매트 없을 때, 과식 했을때 부담없이 하기 좋은 저자극 운동과 요가 루틴 - 스캔해서 영상과함께 하세요가끔씩 맘먹고 오랜시간 운동하는 것보다, 짧은 ..
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[휴람 의료정보]젊어지는 오십견, 효과적인 치료법은? 이번 주 휴람 의료정보에서는 “젊어지는 오십견 효과적인 치료법”에 대해 휴람 의료네트워크 H+양지병원 정형외과 이 명근 과장의 도움을 받아 자세히 알아보고자 한다.오십견은 50 대 발병률이..
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건강에 좋은 걷기, 하루 얼마나 걸어야 효과가 가장 좋을까?하루 걸음 수가 많을수록 건강 효과는 커지며, 2천400보만 걸어도 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 줄어들기 시작한다는 연구 결과가 나왔다. 마치예 바나흐 폴란드 로츠의대 교수 겸..
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허벅지살 빠지는 초보자 하체 운동 루틴, 무릎 약해도 할 수 있어요! - 스캔해서 영상과함께 하세요“하체 운동은 어떻게 시작해야하나요?무릎이 약한데 웨이트 운동해도 괜찮나..
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[휴람 의료정보]근육통은 언제쯤 사라질까요? 영원할 것만 같던 체력이 어디론가 도망가기 시작했다. 갈수록 사라지는 체력을 붙잡기 위해 헬스장에 다닌 지 일주일. 아침마다 느껴지는 근육통에 뿌듯했지만, 통증이 오래가자 겁이 난다. 과연 내 몸의..
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유아 등 어린이의 TV시청시간이 많을 수록 성인이 된 후 성인병에 걸릴 가능성이 높다는 연구결과가 나왔다.뉴질랜드 오타고대학 연구팀의 발표에 따르면 어린시절 TV 시청시간과 비례해 성인이 되었을 때 대사증후군에 걸릴 위험성을 비롯해 과체중 및 비만이 ..
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초보자도 할 수 있는 하루 3분 운동! - 스캔해서 영상과함께 하세요이것 저것 다 해보지만 좀처럼 빠지지 않는 뱃살! 좀 빠졌다 싶다가도 몇끼 배불리 먹으면 다시 올라오는..
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[휴람 의료정보]발 전체에 영향을 미치는 무지외반증, 최소침습수술(MICA)로 교정 <신세계서울병원 관절센터 정진화 병원장>옷차림이 가벼워지고 시원한 신발을 찾게 되는 무더운 여름이 성큼 다가왔다. 하지만 아무리 더워도 ..
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미국 연구팀, 재향군인 72만명 추적 결과40세 이후부터라도 활발한 신체활동, 금연 등 8가지 건강 생활습관을 실천하는 사람은 전혀 그렇지 않은 사람보다 최대 24년 더 오래 살 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 건강한 생활습관에 따른 수명 연..
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한 번의 주사로 최장 6개월 효과가 지속되는 고혈압 치료 주사제가 개발됐다. 1년에 2번 맞기만 하면 혈압을 관리할수 있는 것으로 나타나 고혈압 환자들에게 희소식이 될수 있을 것으로 기대되고 있다. 제약회사 앨나일람 (Alnylam)..
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초보자도 할 수 있는 하루 3분 운동! - 스캔해서 영상과함께 하세요아침 공복 운동이 체중감량에 좋다는 사실 알고 계신가요? 그런데 말처럼 아침 일찍부터 운동하는 걸 실천..
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[휴람 의료정보]'머리 속 시한폭탄' 뇌동맥류, 터지면 병원 도착 전 20% 사망 이번 주 휴람 의료정보에서는 머리 속 시한폭탄이라고 부르는 뇌동맥류에 대해서 휴람 의료네트워크 중앙대학교병원 신경외과의 도움을 받아 자세히 알아보고자 ..
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개스 스토브는 과학자들이 추정한 것보다 실내공기를 더 오염시키는 것이 또다시 밝혀졌다.오래 전부터 이런 주장이 학계에서 나왔으나 별로 주목받지 못했다. 많은 식당과 가정들이 애용하는 개스 스토브는 화력도 좋고 불조절이 쉽고 정확, 빠..
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아침 식사를 오전 8시 이전에 규칙적으로 하는 것이 2형 당뇨병 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.스페인 세계건강 연구소(ISGlobal)의 안나 팔로마르-크로스 박사 연구팀이 프랑스 보건의학 연구소(INSERM)와 함께 프랑스 '영양-건강 연..
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한줌 허벅지 만드는 5분 레전드 하체 스트레칭과 운동 - 스캔해서 영상과함께 하세요여성들이 다이어트를 하면서 가장 빼기 힘들다는 부위가 바로 뱃살 다음으로 허벅지 둘레살 ..
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[휴람 의료정보]‘침묵의 살인자’ 고혈압, 새벽운동•사우나 피해야 하는 이유 이번 주 휴람 의료정보에서는 고령화와 서구화된 식습관으로 해마다 증가하고 있는 고혈압에 대해서 휴람 의료네트워크 H+양지병원 순환기내과 윤성보과장의 도움을 받아 자세..
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전립선은 남성에게만 있는 생식기관이다. 정액의 일부를 만들고, 정자의 운동성과 수정受精 능력에 관여한다. 요도 감염을 막는 것도 주된 역할 중 하나다. 하지만 나이가 들면서 전립선에는 전립선염, 전립선비대증, 전립선암 등 많은 질환이 발생한다..
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전날 과식, 야식했다면 무조건 따라하셔야 합니다 – 얼굴, 전신 붓기 쏙 빼주는 운동과 스트레칭 - 스캔해서 영상과함께 하세요‘오늘은 저녁 일찍 먹고 자기전까지 ..
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[휴람 의료정보]보이지 않는 위협 - 크랙과 사각지대 ‘입안의 건강을 위협하는 질환이 무엇이 있을까요?’ 하고 묻는 질문에 가장 먼저 떠오르는 답은 아마도 충치가 아닐까 싶습니다. 충치는 치과에서 만나는 질환 중에 가장 흔하면서도 많이 알고 ..
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뱃살걱정 그만! 매일 5분 이것만 해보세요 - 스캔해서 영상과함께 하세요여성들의 경우 30대 후반에서 40대가 되면서 부쩍 뱃살이 더 나오게 되는 경우가 많은데요, 물론 ..
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[휴람 의료정보]미세먼지가 영향을 주는 안과 질환 이번 주 휴람 의료정보에서는 휴람 의료네트워크 아인병원 안과 이 응석 원장의 도움을 받아 미세먼지가 우리 눈에 어떠한 영향을 끼치는지에 대해 자세히 알아보고자 한다. ‘미세먼지 매우 ..
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하체 부종, 하체 비만으로 고민이신가요?? - 날씬한 하체라인을 위한 다이어트 요가 - 스캔해서 영상과함께 하세요“이것 저것 다해보는데 살이 안빠져요..” 고민하시는 분들..
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[휴람 의료정보]대장항문외과 박병관 교수의 미니 진료실능 이번 주 휴람 의료정보에서는 휴람의료네트워크 중앙대학교병원 대장항문외과 박병관 교수의 도움을 받아 대장암 환자의 수술적 치료 사례에 대해 자세히 알아보고자 한다. 결장암 3기 ..
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하체 운동하며 뱃살까지 빠지는 최고의 운동 - 브릿지 자세 - 스캔해서 영상과함께 하세요오늘은 척추 건강과 자세 교정에 좋은 동작이자 누워서 할수 있는 대표적인 하체운동인..
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[휴람 의료정보]운동 많이 하면 생기는 족저근막염, 간단한 시술로 치료 가능 이번 주 휴람 의료정보에서는 족저근막염에 대해 휴람 의료네트워크 H+양지병원 영상의학과 이 상환 과장의 도움을 받아 자세히 알아보고자 한다. 족저근막염은 발..
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살 뺄 때 무조건 하는 8분 타바타 운동 - 스캔해서 영상과함께 하세요아침에 운동하는게 좋다고 하는데 그러기엔 시간적 여유가 없으시다구요? 맘먹고 운동하려고 유튜브 틀어놓으..
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[휴람 의료정보]운동 중 무릎 부상? 십자인대파열 가능성 높아 코로나19로 인한 마스크 착용 의무도 병원을 제외하고는 전면 해지되며 야외활동이 많이 늘고 있다. 그간 미뤘던 운동이나 스포츠 활동에 나서는 사람이 늘고 있는데 이 때 준비 운동을..
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탄력있는 상체와 슬림 하체 보장! 올인원 1시간 전신 운동과 요가 - 스캔해서 영상과함께 하세요자신의 체형에 대해 얼마나 잘 이해하고 알고 계신가요? 육안으로 보았을 때 상체가 하체..
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[휴람 의료정보]힘든 세상, ‘이 악물고’ 버텼는데.. 사람이 사는 세상이 언제는 안 그랬겠습니까마는, 지금도 우리의 삶은 쉽지 않은 듯합니다. 작년 재작년만 해도 이 지긋지긋한 코로나 팬데믹이 제발 종식되기를 바라고 또 많은 분들이 힘들어하..
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하루 5분 플랭크로 뱃살 걱정 끝! - 스캔해서 영상과 함께 하세요플랭크(PLANK)는 팔 어깨 등 상체 근력과 함께 코어의 힘을 필요로 하기 때문에 뱃살 빼는 운동 중 가장 빠르게..
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[휴람 의료정보]온몸에 센서 붙이고 골프 스윙…의사가 통증 원인 분석‘쾅!’ 골퍼의 경쾌한 타구 음과 함께 화면에 여러 수치들이 실시간으로 입력된다. 위•가운데•아래 총 3개 화면에서는 전체적인 자세•움직임과 움직임별로 변하는 팔•다리•손목•발목 각도..
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여름대비 상체 다이어트 챌린지 – 날씬한 팔과 여리여리한 어깨, 탄력있는 뒷태 만들기 - 스캔해서 영상과 함께 하세요저번 주 칼럼에서는 하체 근력의 기초에 대해 다뤘었는데요, 오늘은 ..
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[휴람 의료정보]Colorectal cancer(대장암)이번 주 휴람 의료정보에서는 국내 암 발생률 3위, 우리나라 전체 암 환자의 12.9%를 차지하는 대장암에 대해서 휴람 의료네트워크 중앙대학교병원의 도움을 받아 대장암에 대해 자세히 알아보고자 한..
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전신 육수 폭발! 올인원 다이어트 챌린지 - 스캔해서 영상과 함께 하세요운동을 취미로, 좋아서 하는 사람도 있지만 대부분 아프지 않기 위해, 필요에 의해 마지못해 하는 경우가 좀더 많은 것 같..
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[휴람 의료정보]귀뒤사각턱 - 안전한 수술 결과 위해 전문의 진단은 필수여름철이 되면 비교적 긴 여름방학이나 여름휴가 기간을 이용하여 라식이나 라섹 시력교정술이나 백내장수술을 계획하는 사람들이 증가하지만 무덥고 습한 여름에 수술을 받을 경우 ..
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만성 허리 통증과 무릎 통증을 예방하는 지름길! – 하체운동 기초편 - 스캔해서 영상과 함께 하세요운동을 배우러 직접 요가스튜디오를 방문하시거나 저에게 온라인 수업을 요청하는 회원들 중 상당분..
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[휴람 의료정보]귀뒤사각턱 - 안전한 수술 결과 위해 전문의 진단은 필수광대나 앞턱, 사각턱 등 안면 윤곽에 대해 콤플렉스를 호소하는 이들이 있다. 그 중에서도 특히나 각진 사각턱 라인을 부드럽고 얄상하게 개선하기 위해 안면윤곽술을 알아보는 ..
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